我叫不緊張
戰勝考試焦慮
01晚餐,酸堿均衡最好
清蒸魚、青椒土豆絲、銀耳蓮子湯,看到這一桌子菜,或許你會撅起嘴說:“明天要考試了,晚飯怎么這么清淡啊?這食不飽,力不足,才美不外見啊!”
其實清淡的考前晚餐對我們更加有益,辛辣油膩的飲食容易引起大腦血液供應不足,此外食用太多肉食、油膩食物等酸性食品,會使你口渴、心慌,甚至厭食、乏力,加重緊張情緒,這些都是輕微酸中毒的癥狀。蔬菜水果屬于堿性食品,它能讓你體內血液pH值增大,有利于保持體內酸堿平衡,使你的大腦馬力十足,思維條理更清晰,反應速度更快。
責任編輯 / 李享
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